Mindfulness

Je bent mindful wanneer je je aandacht brengt naar wat je waarneemt via je zintuigen. Wanneer je je bewust bent van je gemoedstoestand, dankzij je gedachten en emoties.

Dankzij mindfulness kan je leren om niet meteen te reageren op wat er om je heen gebeurt. Je raakt minder overweldigd en kunt bewuster beslissen hoe je met een situatie wenst om te gaan.

Hoewel mindfulness iets is dat ook jij van nature bezit, heb je er gemakkelijker toegang toe wanneer je het regelmatig beoefent.

Ik kan jou daarbij helpen, met praktische oefeningen en persoonlijke begeleiding.

Wist je dat uit onderzoek blijkt dat wanneer je je hersenen traint om mindful te zijn, je de fysieke structuur van je hersenen verandert? Hersenscans van mensen die regelmatig mediteren en mindfulness beoefenen, tonen duidelijk meer en sterkere verbindingen in de hersenen.