Formele Mindfulness-meditatie

Je kan aandacht cultiveren voor het huidige moment, door op tijd en stond een ‘open moment’ in te lassen voor jezelf.

Tijdens deze momenten, laat je alles toe te zijn zoals het is. Je blijft dan met heel je aandacht, volledig aanwezig bij wat er zich hier-en-nu aandient.

Door regelmatig in deze momenten te vertoeven, bouw je mindfulness in je leven in.

Naast deze ongedwongen check-in momenten, is ook een meer formele, meditatieve mindfulness-beoefening mogelijk.

Hier regelmatig voor gaan zitten, is eveneens een uitermate effectieve manier om mindfulness te installeren en te onderhouden in je leven.

Graag deel ik met jou zo’n meditatie.